Frühsport für Morgenmuffel – 7 Gründe, warum du dich auch im Winter zum Sport am Morgen motivieren solltest

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Wohl nicht für die Morgenmuffel unter uns. Zugegeben, wenn morgens die Sonne aufgeht und die Temperaturen angenehm warm sind, steht es sich auch als Morgenmuffel leichter auf, um die morgendliche Trainingseinheit anzugehen.

23.11.2020 • 07:25 Uhr

Du bist im Herbst und Winter eher träge und weißt nicht wie Du dich für Sport am Morgen motivieren kannst? Dann versuche es mal mit dem Early-Bird-Workout. Damit kannst du schon morgens vor der Arbeit trainieren und einen Punkt von deiner To-Do-Liste streichen. Das macht stolz, und erhöht gleichzeitig auch die Motivation und Produktivität für den Tag.

SPORT AM MORGEN:ABNEHMEN UND KEINE ÜBERFÜLLTEN FITNESSSTUDIOS ODER KURSE

Wer beim Sport am Morgen seine Routine lieber entspannt und ungestört abarbeiten möchte, sollte auf das morgendliche Workout setzen, denn Schwimmbäder, Fitnessstudios, Sportkurse und Co. sind vor der Arbeit deutlich weniger besucht als nach Feierabend. Ganz besonders nach Neujahr, wenn alle Ihre guten Vorsätze befolgen. Dann ist es nämlich rappelvoll.

Wer Sport am Morgen auf leeren Magen betreibt, gewinnt gleich doppelt. Mit leeren Kohlenhydrat-Speichern greift der Körper schneller auf Fettreserven zurück. Dadurch wird zum einen langfristig die Grundlagenausdauer gefördert, da der Körper lernt, Fett früher als Energielieferant zu nutzen, zum anderen wird beim Morgensport die Fettverbrennung angeregt.

Und nach dem Frühsport schmeckt nicht nur das Frühstück, sondern auch die Weihnachtsleckereien doppelt so gut!

Wie wäre es mit Joggen? Sorge jetzt für deine Sichtbarkeit im Dunkeln und lass dich nicht mehr aufhalte