Rodeln – Fit bleiben mit Spaß im Schnee

Rodeln ist nur was für Kinder? Ganz im Gegenteil! Rodeln ist vielseitiger, als du vielleicht denkst und eine großartige Sportart, um dich an der frischen Luft zu bewegen. Wir erklären dir alles über die Vorteile und haben Tipps für dich, damit dem Schlitten fahren nichts im Wege steht.

03.11.2023 • 10:35 Uhr

Was ist Rodeln

Das Rodeln ist in vielen Regionen, insbesondere in Gebieten mit winterlichen Bedingungen, eine beliebte Freizeitaktivität. Es kann von Menschen jeden Alters genossen werden und bietet eine ideale Gelegenheit, die winterliche Landschaft zu erkunden und Spaß im Freien zu haben. Oftmals werden spezielle Rodelbahnen oder Pisten präpariert, um ein sicheres und unterhaltsames Rodelerlebnis zu bieten.

Rodeln hat nicht nur eine lange Tradition als Wintersport, sondern es bringt auch die Freuden des Geschwindigkeitsrausches und des sozialen Miteinanders im Schnee mit sich.

Rodeln im Leistungssport

Rennrodlerinnen und Rennrodler trainieren hart, um ihre physische Ausdauer und ihre mentale Stärke zu entwickeln. Der Start ist ein entscheidender Teil des Rennens, bei dem maximale Beschleunigung erforderlich ist, um eine gute Ausgangsposition zu erzielen.

Als olympische Disziplin wird Rodeln auf Weltklasse-Niveaus von Sportlern aus verschiedenen Ländern betrieben. Die enge Konkurrenz und die gefährlichen Geschwindigkeiten machen das Rodeln zu einem faszinierenden und anspruchsvollen Leistungssport, der oft den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage in Bruchteilen von Sekunden ausmacht.

Rodeln als Breitensport

Winterrodeln

Winterrodeln ist eine beliebte Freizeitaktivität, bei der Menschen auf präparierten Rodelbahnen oder natürlichen Hängen mit Schlitten den winterlichen Hang hinabgleiten. Je nach Rodelbahn laufen die Sportler dafür entweder zu Fuß den Hang hoch oder nutzen technische Hilfsmittel wie Seilbahnen oder Ski Doos. Die Rodel gleiten auf Schnee oder Eis bergab.

Sommerrodeln

Nachtrodeln

Nachtrodeln verleiht der beliebten Winteraktivität eine faszinierende, neue Dimension. Unter dem funkelnden Sternenhimmel und mit beleuchteten Rodelbahnen ermöglicht es Abenteuersuchenden, den Nervenkitzel des Rodelns auch nach Einbruch der Dunkelheit zu erleben. Mit Freunden oder der Familie den Berg hinunterzurutschen und die Lichter der Rodelbahn zu genießen, schafft unvergessliche Erinnerungen und sorgt für ein einzigartiges nächtliches Abenteuer im Schnee.

Fit durch Schlittenfahren – Gesundheitsvorteile

Rodeln ist nicht nur eine unterhaltsame Winteraktivität, sondern bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Der sportliche Aspekt des Rodelns fördert körperliche Aktivität und Bewegung im Freien, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Hier sind einige der Gesundheitsvorteile des Rodelns:

• Rodeln fördert die körperliche Fitness. Beim Rodeln musst du den Schlitten den Hang hinaufziehen, dich auf dem Schlitten halten und dann den Berg hinab steuern. Dies erfordert Kraft, Koordination und Gleichgewichtssinn. Diese körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Muskulatur zu stärken, insbesondere die Beine und den Rumpf.
• Beim Rodeln handelt es sich um eine aerobe Aktivität. Die Bergabfahrt erfordert eine kontinuierliche Anstrengung, um den Schlitten zu steuern und die Geschwindigkeit zu kontrollieren. Dadurch steigt die Herzfrequenz, und du verbesserst deine Ausdauer und dein Herz-Kreislauf-System.
• Die frische Luft kann die Stimmung heben, Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Vitamin D, das durch Sonneneinstrahlung auf die Haut produziert wird, ist ebenfalls wichtig für die Gesundheit der Knochen.
• Rodeln ist eine Aktivität, die in der Regel von Menschen jeden Alters genossen werden kann, von Kindern bis zu Erwachsenen. Es fördert das soziale Miteinander und die Aktivitäten im Freien, was dazu beiträgt, eine gesunde Lebensweise zu fördern und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken.

Was kostet Rodeln?

Die Kosten für Rodeln können je nach verschiedenen Faktoren variieren, einschließlich des Ortes, an dem du rodeln möchtest, der Art der Rodelbahn und der benötigten Ausrüstung. Hier sind einige Kostenaspekte, die berücksichtigt werden sollten:

• Rodelbahn oder Rodelhang: In einigen Regionen gibt es öffentliche Rodelbahnen oder Hänge, die kostenlos genutzt werden können. In anderen Fällen musst du für die Nutzung privater Rodelbahnen oder Freizeitparks Eintrittsgebühren zahlen.
• Ausrüstung: Falls du keinen eigenen Schlitten besitzt, musst du eine Rodel ausleihen oder kaufen. Die Kosten für eine Rodel können stark variieren, abhängig von der Qualität und dem Ort des Kaufs. Das Leihen einer Rodel vor Ort kann eine günstige Option sein.
• Kleidung und Zubehör: Du solltest geeignete Winterkleidung, wie Schneehosen, warme Jacken, Handschuhe und Mützen, sowie wasserdichte Stiefel tragen.
• Transport: Je nachdem, wo du rodeln möchtest, könnten Transportkosten anfallen, um zur Rodelbahn oder zum Rodelhang zu gelangen.
• Verpflegung: Wenn du längere Zeit auf der Rodelbahn verbringst, solltest du möglicherweise Verpflegung und Getränke mitbringen oder vor Ort kaufen.
• Insgesamt sind die Kosten für das Rodeln in vielen Fällen erschwinglich, insbesondere wenn du bereits über Winterkleidung und Ausrüstung verfügst. Wenn du regelmäßig rodeln möchtest, könnte die Anschaffung einer eigenen Rodel und Ausrüstung auf lange Sicht kosteneffektiver sein.

Tipps für ein entspanntes und positives Rodelerlebniss

Um das Schlittenfahren zu einem entspannten Erlebnis für dich und deine Freunde und Familie zu machen, kommen hier einige Tipps.

Kleidung

Während dem Winterrodeln kann es kalt und nass werden, deswegen solltest du Kleidung anhaben, die dich warm und trocken hält und gleichzeitig genug Bewegungsfreiraum hergibt. Auch Mützen und Handschuhe sind als Schutz sehr zu empfehlen.

Beim Sommerrodeln solltest du bequeme, atmungsaktive Kleidung anhaben und den Sonnenschutz, z. B. durch einen Hut, nicht vergessen.

Der richtige Schlitten

Der Schlitten selbst besteht oft aus Holz, Metall oder Plastik und verfügt über Kufen oder Gleitschienen, die den Kontakt mit der Schnee- oder Eisoberfläche herstellen. Ein Rodel hat gewöhnlich eine Bremse oder einen Lenkmechanismus, mit dem der Fahrer die Geschwindigkeit kontrollieren und die Richtung steuern kann. Diese Merkmale ermöglichen es den Rodel-Fahrern, Kurven zu meistern und Abfahrten den Hang hinunterzujagen. Es gibt aber auch sehr schlichte Modelle ohne Bremse oder Lenker, hier wird allein durch Gewichtsverlagerung gelenkt und mit den Füßen gebremst. Es gibt Rodel Schlitten mit Platz für eine Person, Doppelsitzer oder Modelle für mehrere Personen. Bei der Schlittenwahl solltest du auch das Gewicht beachten, da du den Schlitten ggf. den Berg hochtragen musst.

Sicherheit

Beim Rodeln ist es wichtig, auf deine Sicherheit zu achten. Trage stets einen Helm, um deinen Kopf zu schützen, und achte darauf, warme und wetterfeste Kleidung anzuziehen. Außerdem solltest du auf der Rodelbahn auf Hindernisse und andere Rodelnde achten und immer die Geschwindigkeit kontrollieren, um Unfälle zu vermeiden.

Rodelbahnen

Die längste Rodelbahn in Deutschland ist die "Rodelbahn am Wallberg" in Bayern. Sie ist beeindruckende 6,5 Kilometer lang und bietet Rodelspaß inmitten der malerischen Berglandschaft des Wallbergs. Mit zahlreichen Kurven, Abschnitten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und einer atemberaubenden Aussicht auf den Tegernsee ist diese Rodelbahn ein beliebtes Ziel. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Öffnungszeiten und -bedingungen je nach Jahreszeit und Wetterbedingungen variieren können.

Der perfekte Rodel-Ort in deiner Nähe

Wenn du im Winter Rodeln gehen möchtest, brauchst du im Grunde nur einen schneebedeckten Hügel. Möchtest du im Sommer rodeln oder auf professionell präparierten Rodelbahnen fahren, solltest du zu einer speziellen Rodelanlage fahren.