Selbstverwirklichung – so findest du zu dir selbst

25.01.2023 • 09:07 Uhr

Das sagt die Wissenschaft zur Selbstverwirklichung

Das Bestreben, sich selbst zu verwirklichen, ist seit langem Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Der US-amerikanische Psychologe Abraham Harold Maslow hat bereits in der Mitte des vergangenen Jahrhunderts eine Bedürfnispyramide aufgestellt, in der die Selbstverwirklichung einen wichtigen Platz einnimmt. Die Basis dieser Pyramide bilden die Grundbedürfnisse des Menschen wie Nahrung und Schlaf. Darauf folgt das Streben nach Sicherheit, sozialer Anerkennung und Wertschätzung. Die Spitze bildet dann die Selbstverwirklichung.

So verwirklichst du dich selbst

Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu neuen Erfahrungen mit dir selbst ist die Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist. Durch Selbstliebe oder Self-Care, also die Fürsorge für dich selbst, schaffst du die besten Voraussetzungen, um deinen eigenen Wünschen ein gutes Stück näher zu kommen. Dadurch, dass du deinen eigenen Bedürfnissen mehr Raum gibst, musst du dich jedoch keineswegs wie ein Egoist fühlen. In einem ausgeglichenen Lebenskonzept haben sowohl die eigenen Ziele als auch die Beziehungen zur Familie, zu Freunden oder auch das Engagement in einem Verein Platz.

Erkenne deine Bedürfnisse

Der erste Schritt des Prozesses der Selbstverwirklichung ist die Beschäftigung mit den eigenen Wünschen und Zielen. Du bist dir nicht sicher, welche Targets für dich die größte Rolle spielen? Manchmal kann es hilfreich sein, einfach einige Dinge auszuprobieren. Wenn du etwas für deinen Körper und die Gesundheit tun möchtest, probiere einfach einige Sportarten aus. Viele Studios und Vereine bieten Schnupperkurse an, in denen du mehr über deine Vorlieben herausfinden kannst. Das gleiche gilt für das Erlernen einer Sprache oder eines Instruments. Wenn du dich beruflich umorientieren möchtest, kannst du dir in den sozialen Medien eine relevante Gruppe aussuchen und wirst von den anderen Mitgliedern bestimmt den ein oder anderen wertvollen Tipp erhalten.

Plane dein Vorhaben

Du hast schon ein konkretes Ziel vor Augen? Dann kannst du dich gleich an die Planung machen. Schnapp dir am besten Stift und Papier und formuliere deine Pläne. Auf diese Weise kannst du auch leicht ein besonders ehrgeiziges Ziel in mehrere kleine Steps unterteilen.

Mach den ersten Schritt

Dein Plan ist gereift und du bist ready to go? Los geht's! Der erste Schritt ist häufig der schwierigste, aber er lohnt sich. Selbst dann, wenn sich dein Weg als Sackgasse herausstellt, machst du viele wertvolle Erfahrungen. Wenn du dich erst einmal erfolgreich in die Spur gegeben hast, bist du selbst zufriedener und kannst auch deinem Umfeld positiv entgegentreten.

Quellen:

https://hellobetter.de/blog/selbstverwirklichung/

https://www.blueprints.de/selbstverwirklichung/selbstverwirklichung-im-leben.html

https://www.vogue.de/lifestyle/artikel/selbstverwirklichung

Bild:

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